フィットビットの活動力計を買って一年たちました。
ずっとはめっぱなし。寝ている時もです。
夜寝ている時の安静時脈拍数が最近高いですー。
鼻詰まりのせい？
一年使ったのですがグラフで見ると冬は低く春に高い。
フィットビット使っている人によるとストレスあると
上がるとか。日記と重ねて読むと納得するそう。
安静時脈拍数が高い時はトレーニングも激しくしないと別の人は書いていまいした。
さらんは蜂窩織炎予防に役立てようと思います。
鼻詰まりを解消するのと副交感神経優位にする為に鼻歌でもしますか。
薬は二週間飲んだんですがあんまり効きません。
あとはあくびと手を温めるだから指組みと深呼吸と
横隔膜呼吸をやります。
これで心拍数が果たして下がるのか。