リンパ浮腫の人ーむくみやすい人は夕食は早めに済まして
8時間空腹時間を作るべきかもしれないー
テレビの健康番組で、便秘対策をやってました。
夕食を食べ終わってから朝食まで8時間開けること。
翌朝起きたら水を飲むとするっと出るそう。
試してみました、ガバッと開いて前傾姿勢とともに。
するとするっと！
松本明子さんもこれをやっているとか。
長年ひどい便秘を患っていて便秘特集によく呼ばれて出演してましたが
今は研究成果が出て快調だそうです。
最近ほうとうやキャベツのポトフを食べているのもいいのかも。
ほうとうは大根、人参、ごぼう入りましものね。
腸内フローラとぜん動運動でするっとむくまない人になりたいです。
体重は1キロちょっと落ちましたがすぐ戻るでしょうー。