ベンカツ。
食物繊維の薬を昨夜半分飲んで、切り干し大根ヨーグルト。
ジム。トレッドミルで15分
アクティブな時間は30分で、altaHRがロケット飛ばして喜んでくれました笑
今朝はでなさそうだったのですが、ガバッと開いて前傾姿勢。で無事にするっと。
でも腸内フローラはダメです。
体重も減ってません。
キンカツ。
太腿前、後ろ、腰回りを軽いので。
腹筋、広背筋、脊柱起立筋。胸はなし。腹斜筋もやりました。
今まではこれで疲れていたのですが全く運動した気がせず次の日も疲れてません。
物足らない。トレッドミルでスロージョギング３分しただけで歩いてたのに
10分は続けられる。太腿前後ろの筋肉はウエイトがちょっと軽く感じるので
ちょっとは筋肉ついたとは思ってたのですが。
全然体重減らないしやってる意味はあるのだろうか？
今より体重が8キロ少なくて筋肉量があった時の数字は体脂肪率28か29。
で今は^^;36？
脂肪吸引言う前に食事運動だと深く思います…。
前にアップしたビフォーアフターのビフォーにいるんですが
リンパ浮腫でこの体脂肪率なら流れるものも流れない！
見えないカーテンかかりまくり。
服も着れないものが出ています。
前にアップしたビフォーアフターのビフォーにいるんですが
と言うことはリンパがちゃんと流れてない。
と言うことは血液循環もよろしくない。
と言う事は内臓が困っている。
負の連鎖。
ハイテク音痴なのでaltaHRとnokiaのサイトの見方をわかるようになったら貼りますね。
もう一回お通じがありました！
エノキ、アスパラ昆布シーチキンのせいかな。