テーマがごちゃごちゃになってどうにかしなきゃとは思っているのですが。
ベンカツ。
続けて朝するっと出ました。
２日目は腸内フローラが良い状態に。
書きにくいけどー臭いが少ない、色が薄い、するっと出てコロコロじゃない。
２日目は下痢気味になり二回もお通じが。
だからといってすぐに浮腫がどうにかなったわけではありませんー。
一週間以上こんぶ食べてヨーグルトにオリゴ糖、それでも何もかわらないなと
思ってましたが一週間は続けないとダメですね。
あとは歩く時間を増やして食べる量が増えたのが違いかも。
歩く。食物繊維を水溶性、不溶性とってオリゴ糖、発酵食品。
ここで疑問なのは腸内フローラが非常に良い人は
善玉菌を腸に持ってるそうですが
腸に良くない食生活、運動習慣をしたら、
例えば海外でデスクワークばかりになったとか環境が変わったら
便秘がちになるのでしょうか？
このブログのテーマは便秘なくして基礎代謝を増やして
お腹の体脂肪を減らしたら浮腫はどうなるか。に変えました。
キンカツ。
午前中にジムに行ったらフラダンスとか中年向きのメニューがあり
40代ぐらいの主婦の方々がおしゃべりしているのを発見。
いつもは年齢層が低く一人で来て筋トレしてさっと帰っていくイメージだったので。
ウエアもレギンスへそだしキャップじゃないし。
前はフラダンスなんてなかったので中年向きにシフトしているとか？
だんだんバラの方を発見して嬉しくなりました笑
まだ通い始めで体が出来てない方で中年を久しぶりに見たので。
20代なら体が出来てなくてもそれなりに細いし見られます。
ウエストギュンとくびれるとへそだしルックになるんですね女性は。
男性はタンクトップに。
おばさんと違って背中がきれいなんですね。
今美しい腹筋女性ブームらしいですが
ある程度鍛えて脂肪が少なければ腹筋は楽かと。
美しい腹斜筋、広背筋、脊柱起立筋の女性は
若いトレーナーさんしかなさそうです。
背中が美しい女性がカッコいいと思うんですね。
背中は自分では見えないのでナルシストになりにくい部位かと。
リンパ浮腫のさらんは腹部のリンパを流す為に両方鍛えます。