運動とお通じ快調を目指します

昨夜便秘の食物繊維の薬を半分飲みました。

朝起きたらお通じがあったんですがこんなもんかいと

思ったら外出先で急に。

そんなにお腹は平らになりませんでしたがストッキングが


少し楽になりました。


今日は納豆、切り干し大根ヨーグルト オリゴ糖

をいただき歩きました。

切り干し大根ヨーグルトオリゴ糖添えは

前に腸内フローラ改善したので再開。

腸内フローラを満開にしてこそのリンパ浮腫の治療な気が。