三重攻撃してみた

あまりに浮腫がひどかったので


メガテンからヒントを得た


深い呼吸、足上げ


逆さ自転車漕ぎ、ふくらはぎ運動したら太ももと


足首が少し細くなりました。


素足です。


圧迫してたらもっと効果あったかも。


今日1日素足。



呼吸疲れます…