今は筋トレお休み中ー。
なので体重体脂肪増えちゃって。
立ってるだけで浮腫で痛いですー。
お腹に醜い脂肪が居座ってるのが普通になってるし。
運動はエアフラフープとドローインと
1時間に最低250歩以上歩くだけ…
フィットビットが歩くませんかって言ってくるので。
体重はウイジングで測ってるのですが2キロ増えて1・5キロ減りました。
変わりませんね。
筋トレして肉食べてたら代謝アップでやせて浮腫も減って楽になったあの
栄光の日々はー。
脊柱起立筋と呼吸。
それとウォーキングしょっちゅう。
そんなので人は痩せられるか。
闘病していてジムに通えない。
脚が浮腫みすぎてあまり外に出れない。
そういう人でも代謝を上げて体脂肪を減らせたら。
脊柱起立筋と呼吸とウォーキングで。