弾ストはいての筋トレ ウォーキングは
トイレに行きたくなり、体組成計乗ると体脂肪率が上がってる
ということは水分が出てっているのがダイレクトに見れると
思ってましたが静脈由来の浮腫解消分なんでしょう。
体組成計に朝乗るのと夜乗るのでは朝の方が体脂肪率が高いのは
寝ててリンパの浮腫が上に上がってるから？
9割が静脈由来浮腫なので 、そちらを減らす方が手っ取り早いと
リンパ講座での発表で言ってたとのこと。
さらんがジムで運動後浮腫が短時間で楽になって、
短時間でということは静脈なのではと思ってたのですが
当たりでした。
と言うことはリンパの浮腫対策だけじゃ太って行く。
筋トレで筋肉つけつつ軽くウォーキング。
姿勢良くする、深い呼吸。
姿勢悪いです最近。