どこでも腹筋

世界で一番受けたい授業や主治医のいない診療所でやっていた

5秒腹筋をやりながら書いてます。

1日一回で効き目あると言ってましたが

こういう自力でやる系はちょくちょくやった方が効率いいはず。

ジムでは腹筋二種類やっています。

筋肉マニア用のジムなので謎仕様の腹筋マシンもありました。

とにかく腹筋！