20分強。
朝歩いた方が涼しいですね。
疲れない歩き方を考え、ふくらはぎを使わない方向に。
実験した結果つま先で最後まで蹴り出せば
親指の付け根で着地しているのではないかと。
トレッドミルで綺麗なフォームで走っていた男性が
足音がなく、そして綺麗な脚だったのです。
無理のないすっとした筋肉。
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他はフォームがめちゃくちゃでした。
もう一人女性で綺麗なフォームの方がいました。
足音がなく綺麗な筋肉。
音がうるさかったり体が左右にぶれたりする人は
ふくらはぎがポッコリしているなと。
今気づいたのですがコアの筋肉がしっかりしていると
綺麗な筋肉がつくのかも。
左右にぶれないということは姿勢が良いということなので。
そういえば街で綺麗な歩き方をしていた女性がいて
その方の靴の裏が赤かったんですが
つま先でちゃんと蹴っていたので良く赤が見えました。
この方も綺麗な歩き方で綺麗な脚でした。
ぼーっと人が歩くのを見ていると
いろいろな歩き方を各々しているものですね。
若い跳ねるようなバネのある歩き方。
脚が上がっていなくて背中が曲がっているシニアの歩き方。
シニアでも覇気のある歩き方をしている方。
いろいろです。
シニアの方が少し背筋を伸ばし
つま先できちんと蹴り上げて歩いたら
10才若返って見えるでしょう。
つま先できちんと蹴り上げると筋肉を使うので疲れるかなと
思いましたがふだんから習慣にしたら筋肉が育つので問題なさそうです。
蹴り上げた瞬間スピードが上がるのと
少し距離が延びるので
距離に関して歩数を節約でき
また、大腰筋と合わすと歩幅が伸びて
歩数を節約でき、疲労が少なくなるかと。
そうしたら外出先で疲れにくくなるから
蜂窩織炎になりにくいかと。
しばらくこれでやってみます。
セミが合唱しだしました。
魔の夏がやって来ます。
ストッキングが張り付く
脱ぎ着が大変な夏が来ます…
別荘や高いエアコンがあるお金持ちになりたいです。