廊下を10分歩きました。
歌を歌いながら。
呼吸と酸欠が気になり、息を吐きながら歩いていて
ちょっと息を止めたりlしていましたが
歌いながら歩くと息を吐いている事になるし
歌が息が切れたら心拍数上がり過ぎになるかと。
心肺機能が上がれば疲れにくくなるかなと思い、
手軽な方法を考えたら
水泳、ランニングのような激しい運動でなくても
歩いていて息を吐き続けたりするのでも
何度も細切れに行えば違うのかなと。
もっとも暑いので10分で挫折。
その他は浮腫み三重攻撃をやってみました。
暑いのでクーラー効いた中でできる運動はないかなと思いまして。
これは一応科学的医学的根拠があり
体力がなくて浮腫みを涼しいところで楽しく減らせる方法
じゃないかと思いますがへんてこりんな方法です。