今日のランチ

たまには写真をup。


食欲ないから冷凍グラタンにアボカドとトマト。

レンチンしたかぼちゃと空芯菜とお湯で戻したこうや豆腐に


がごめ納豆昆布をかけたもの。


グラタンの脂肪分塩分で野菜を食べられます。


すごくしょっぱいのでドレッシングなし。


昆布も塩味がするし。


カロリーはグラタンが200ですが


こうや豆腐とアボカドが高そうです。


アボカドはボリュームでますね。


グラタンと一緒だと特に。