南雲歩きを昨日はしました。
マラソンランナーの、吐くのが長い呼吸を心がけて。
腕は直角お腹引っ込めて大股早歩きで脂肪燃焼！
２人ほど同志の女性とすれ違いました。
一人はぽっちゃりさん一人は普通体型。
リンパ浮腫の悩みはわかちあえませんが
太りやすい体というのは一緒なのかも。
リンパ浮腫は脂肪コントロールにつきます。
なかなか浮腫が良くならないと思う前にお腹周りの脂肪はどうなのか。
さらんの場合はそこから始まっているので。
夜は運動の動きに合わせて自己流マッサージ。
皮膚の動きに注意してやってみました。
ふともも前の筋肉が見えます。
その他気のついた時に呼吸法をやりました。
それで思ったのですが肺も筋肉で動くんですね
息を吐き切る時かなりしんどい。
横隔膜の上下運動だそうで。
呼吸についてはあまり言われませんが
絶対に浮腫と関係あります。
血圧も関係があり高い方が浮腫的にはいいらしい。
肺活量は？
その辺が気になりますです。
昨日はバンテージしなくても、太もも前の筋肉が見えます。
と思ったら太もも後ろに来ているようです。
浮腫の渋滞が上に上がっているような。
硬かった膝周辺が柔らかみが出ました。
自己流マッサージも続けてみます。
皮膚が運動時と勘違いしてくれるのを期待して。
もしこれで効果があったら病人、むくみやすい人
動きにくいお年寄りにも効果があるかも。
という妄想です、