家トレ

スロトレまだやってないです。

午前中タイマーかけながら窓拭き。

３０分でゾンビ体操ロングブレス。

買い物ついでの散歩はまだ。

朝イチで拮抗筋ストレッチやってました。

太ももの筋肉が硬いと腰骨が動かなくなり

腰痛になるとか。

お尻の筋膜説もあります。

皮膚を動かしてからの方が体が柔らかくなる気が。

青学ストレッチとスロトレサーキットやりますか。

ゾンビ 足踏み、ストレート、スロージョギングを間に。

後は面倒ですが１０分南雲歩きをしてきます。