昨日１日大掃除していて運動忘れてました。
今詰めている時こそ小分け運動が必要なのに。
湿気があるせいか疲れ気味です。
南雲歩きすると脇腹のむくみの調子がいいので
廊下だけやってみます。
昨日さらっと書きましたが
階段を降りるときの膝の痛みを忘れてました。
結構悩んでたんですよ。
肩甲骨を動かして首を後ろにしたせいか
わかりませんが。
座っている時に足をスライドしたのが良かったのか
この上膝かと憂鬱だったのです。
肩甲骨 肩 腕を動かすのが自分には大事なのかもしれません。
若い時に成功した減量法でリバウンドが少なかったのが
休み時間ごとに踊るというもの。
それとキャラネティクスです。
カロリー制限は食欲が出たら３日でリバウンドしました。
このことから考えるに筋肉量が少ない。
体幹部の動きが悪い。
体幹部のリンパの流れが悪い。
体幹部に脂肪がたまりやすい。
体幹部をよく動かすと体調もよくリンパが流れ体重が痩せやすい。
ということだと思われます。
りんご体型には細切れに手足を動かす動きが効く！
体を折る、ひねる、手足を動かして体幹部の皮膚を動かす。
食事制限しなくても体重が落ちたのを思い出しました。
ある程度生きてくると成功した減量法は一回履いてありますよね。
成功した減量法とはリバウンドが少ない方法のことです。
さらんに必要なのは体幹部のリンパの流れを良くし脂肪を溜めないこと。
胸を開いて肺を縮めないこと。
姿勢の悪さが呼吸関係を悪くし他の部分にもたたっているようです。
呼吸が浅いとリンパが流れずしがお腹脇腹背中に溜まります。
そのためにはどうしたらいいかゾンビ体操をしながら考えます。