スロトレ
南雲歩き1セット
ゾンビ
筋膜ストレッチ
青学ストレッチ
昨日は南雲歩きが効いたのか脇腹の浮腫が減ったようです
脂肪が柔らかいです。
脚より脇腹、背中が最初からむくんでいるので動かす。
むくんでいるところの隣を動かす
マッサージでむくんでいるところをほぐしてくれますが
その隣をほぐしたほうがいいのでは。
動きにくいところを動かすより動くところを動かすと
体は皮膚で繋がっているので
引っ張られてちょっとずつ動くようになり
日常生活でだんだんと動くようになるのが目指すところの気が
してますが間違ってますから良い子は真似しないようー。
脇腹は腕を上に伸ばすだけでもマッサージ効果がある気がします。
その時に傍に贅肉が多いと動きにくいから流れにくい気が。
贅肉は浮腫があるち落ちにくいから、
腕を動かす背中お腹をひねる。
いろいろやっていたせいか？膝の痛みは
なくなりました。
これは膝が凝っていたせい？
試してガッテンでやってましたが。
肩甲骨を動かしたからの気も。