ストレッチポール
青学ストレッチ
スロトレ一部
朝、皮膚を動かしました。
むくんでいる脚側のウエストが固く太いです。
今日は下着の跡がつきませんでしたが。
内臓に影響してないように。
体重は1キロ減って脚の見た目が座って上から見ると
以前よりいいです。
筋膜を動かすために、ツイストとモンキーダンス
のような動きをプラス。
これが他の症状にも効きそうな気が。
小分け有酸素運動は、内臓にもいい気がするので
続けます。
呼吸関係の持病があるのですがリンパの流れが
悪いのが関係している気が勝手にしているので。
難病にリンパの詰まりあり。の場合もあるかなと。
リンパは軽く見られているから見過ごされているんじゃないもかなあ。
腹部の脂肪を減らすには
腹部を動かし、皮膚を動かし、呼吸を深く。
朝腹横筋トレを布団でやりました。