あらま | 英国式20ミニッツブリスクウォーキング

むくみと体脂肪率を減らす為に運動しています。
ウォーキング、軽い筋トレがメインです。
医学的な事は基本間違っていると思ってお読み下さい。

あらま

とんかつ沢山食べてしまったせいか体重がここ三年で最高に。

昨日に続きジムに行って体重を量ったら。

同じなのに体脂肪率が減少。

1・5%も。

むくんだのかパンプアップ？

昨日はちょっとしか筋トレしてないし。