ここ何ヶ月か夜中にトイレに起きるようになり。
その前からあさの尿意が半端なく
トイレに駆け込み結構な量が出るのです。
夜中にトイレに行った時は朝起きてすぐの尿意尿量が普通。
夜は早めによこになってみました。
夕食後時間があいたら横になってテレビを見たり。
高齢者は夜中にトイレに立ちあがり転倒、寝たきりになる人が多いそう。
介護施設で早めに5時頃入浴させ心臓より上に脚を上げさせ15分横になるよう
指導したら
夜中のトイレに起きる回数が減ったとか。
老人は脚の筋肉量が少なくふくらはぎが弱いせいとか書いてありました。
早めに入浴、バンテージ、横になる
ふくらはぎを動かす。
これで朝のトイレダッシュや夜中のトイレに駆け込みがなくなると
ひょっとして少ない体水分も増えるのでは。
夜の循環が大事な気がして来ました。