ジムの詳しい体組成計で測ってきました。
一番やせていた一昨年よりも３キロ体重が増えていました。
意外だったのはお腹周りが痩せていた時より変わっていないこと。
内臓脂肪量も一昨年と同じ。
基礎代謝量は増えています。筋肉量がちょっと増えました。
プロテインの効果かも。
クイックタイプをトレーニング後に、普通のを朝に飲んでいるので。
腰回りのマシンも追加したからよかったのかも。
ちょっと気になることは水分率が減っていること。
標準以下だと言われました。
むくんでいるのに？
水をもっと飲むように言われたのですがー
2リットルは飲んでいるつもりなんですが。
コーヒーなど利尿作用があるものを飲んでるのではないかと。
そうだろうけど、たぶん
体脂肪率が高いからかと。
脂肪は水分を含まなくて筋肉に水分が多いので
高齢者は水分率が少ない。
ということは体脂肪率を下げないと。
もっと詳しいインボディで見てもらったのですと
ちょっと前のなのですが、
左腕が標準以下の水分量。
体幹は標準内ぎりぎり低め。右腕は左よりちょっとまし。
筋トレする前の時期でしたが、利き腕で筋肉があるから。
左脚は、標準内でかなり高め。むくんでいるので。
右脚は標準内の標準、まんなか。むくんでないとこうなのかしら。
ジムのスタッフさんによると普通は水分量は60だと言われてしまい。
50をちょっと上回ってるくらいしかない。
体重が低かった時より筋肉量が増えているのに。
率なので、脂肪が増えたら筋肉量が増えても
体水分率は減るのだろうかー
むくみがあるとむくんでいない場所の水分率は下がるのでしょうか？
まるでむくんでいる足に身体の水分が集まっているかの印象を
受けますが、循環が悪い体ということなのでしょう。
筋トレしているせいか骨密度は上がってました。
それにしても
リンパ浮腫の人は体水分率が低めなんでしょうか。
体組成計で計ったら教えてくださいね。気になります。
普通は水分量は多めだと思いますよね。