ぐるぐるゴロゴロ | 英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング

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むくみと体脂肪率を減らす為に運動しています。
ウォーキング、軽い筋トレがメインです。
医学的な事は基本間違っていると思ってお読み下さい。

ジムで筋トレ後30分ちゃんと歩いたら疲れました。

夜はテレビ見るのにバンテージで寝っ転がっていたら

やたらトイレに行きたくなります。

むくんだ分が出ていてくれればいいんですが。