最近夜中にトイレに立つことが。
どこか悪いのでしょうか。
寝る前に水を飲んだり豆乳飲むからかしら。
老人ホームでこ夜中のトイレの回数を減らしたという方法を
試してみようかしら。
早めにお風呂にはいって心臓より脚上げて15分横たわるというもの。
これで夜中のトイレの回数が減り、
転倒も減ったとか。
シニアは筋肉が弱っているから
リンパを戻す力が弱っているので水圧で上げったところを
横になって戻して早めにトイレに行くといいとか。
なので5時頃にお風呂に入ることを進めているそうです。
この場合はリンパ節が元気なのでしょうが。
早めのお風呂と
風呂上がりにバンテージ巻いて
脚を上に上げて
ふくらはぎポンプで追い打ちしたらどうでしょうね。
ムクミがひどいときでもこんなことはなかったです。
夜中にトイレに起きる方いらっしゃいますか？
この間なんて二回も起きてしまい、
結構出て行く量が多く、体重も増えた分がはん分減ってました。
ムクミが減ってくれていたら嬉しいのですが。