背筋が楽にできます。
腰回りも楽に。
片足立ちも両足できるようになりました！
みなさん。
反動を使わずに椅子から片足で立ち上がれますか？
できなかったら腰回りの筋肉が弱いので
体力年齢がずんと上がってしまいます。
さらんは片足できませんでした。
腰回りのトレーニングは面倒なので避けてたからです。
体力テストのトレーナーは「週2回ジムに行ってるんですかー ほー 」で沈黙
実年齢より体力年齢がかなり上回ってたのですー。
腰回りの筋肉を鍛えない限り片足立ちはできない！
太ももばかり鍛えてました。
宿題のように日常生活で簡単にできる
自重トレーニングのプリント渡されましたが
楽すぎて楽しくないという。
これで筋肉つくのかなあ。
軽いウエイト足につければいいかな。
結果が体で体感できたら筋トレは面白くなります。
リンパ浮腫のケアでも同じかと。
フルアーマーで十二単でバンテージして寝て外したら
発症前に戻るのならば。
一時間かかってもやりますよね！
ちなみにドレナージは全然効果がさらんは感じられないです。
深呼吸して歩く方がだるさがなくなるような？