朝ツンツン体操というのをやってました。
青木さやかさんがウエスト6㎝痩せたとか。
ウエストは測る位置で変わるんですよねー
でも一応理にかなってるので試してみます。
体脂肪はこれで燃焼しないし筋肉が痩せることもないから
これでサイズダウンするなら浮腫が減ったのかなと。
腰の上のスペアタイヤと呼ばれるところの
贅肉に効果がありそう。
ウエストじゃないんですね。
スペアタイヤとりたいので
ちょうどいいです。
朝と夜バージョンあります。
朝かかとつけて爪先立ちは前からやってました。
内臓の位置が整うとかなんとかで。
胸から呼吸息を吐き切って、かかとつけて爪先立ちというもの。
体重は一定でしたねそれやってる間は。
太った時はやめてましたそういえば。
横に振るバージョンはあるある大辞典で
お腹はリンパ節が少ないからお腹ポンプで左右前後に
息を吐きながら
曲げるというのと同じ。
内臓の位置を整えお腹の浮腫を減らす
とウエストがくびれるそうですが
それに腹横筋ーこれは運動嫌いでもできますね
重いもの持って体をひねる腹斜筋ーこれはちょっとめんどくさいかも
やったら完璧かなあと。
これで効果があったら
お腹の浮腫が減ったということなので
足の浮腫にいいかなと。
やり方や動画もネットにありました。
元は本だそうですが
書いた方、ドローインの方かな？
って確かめないさらん笑
1週間やってみますです
これはやめたらもとに戻る気が。
でもお腹ポンプで浮腫が減ったら
運動したら脂肪が燃焼するですよね。
がんばろっと！