毎日2，30分は歩こうと思っても
バンテージしていると
家の廊下を歩くくらいしかできません。
廊下ただ行ったり来たりじゃ退屈しちゃって(^_^;)
でもいい方法見つけました！
携帯ラジオを聴きながらならけっこうできます。
好きな音楽がかかっている局みつけて
気持ち良く歩けます。
スロトレしてから30分廊下を休憩挟んで歩きました。
途中で回し蹴り、踏み台昇降、階段の昇り降りを混ぜて。
パスポートケースに小さなラジオを入れて運動という。
携帯音楽プレイヤーはみなさん運動する時にどこに入れてるんでしょうかね。
ナイキのジャケットにはそれ用のポケットありましたが
ジャケット着ない時はアームバンドか何かに入れるんでしょうか？
ウォークマンも持っているのですが曲を入れるの
面倒で。
料理の合間にキッチンタイマーつけて
骨ストレッチしながら大腰筋歩きも
好きな曲がかかっているとできます。
踏み台昇降はテレビ見ながらでも挫折しますが、ラジオだと
10分できました。
切れ切れでもいいので毎日30分歩きます。
スクワットスロトレでやって廊下を音楽やラジオ聴きながら歩く。
バンテージでも家の中ならすぐにできます。
きれぎれでも脂肪は燃焼するそうです。
さっき大学芋食べ過ぎたので歩きます^ ^