あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
一年の計は元旦にあり。
と、いいますが、みなさん何か目標をたてられましたでしょうか。
さらんは新しい日記を今日書いたのですが、
冒頭の年始所感という欄がどのように使ったらいいかわからず真っ白です。
年始所感。
今年の決意などを書くのですかね。所感というのは。
歩く。一日5分でもいいから。とにかくシューズ履いて外に出る。品よく上品な人になってやせる。
常に深い呼吸をしてゆったりと行動できるよう計画をたてる。
今日は、初詣は行かずにモールへ行き、歩きまわりました。
モールは暖かいし直線距離が長いので歩くのにぴったりですね。
今日からは食べたもの記録のカレンダーも最初のページからです。
今までの家族カレンダーとは違い、無印にしました。
シンプルで余計なイラストもなく使いやすいです。
カラーペンを使って色分けしてもいいかも。
書き出してみると、雑煮でもち３つ、そのあと２つ焼いて食べたとかおそろしいことが。
お昼にピザ・・・。
夜はトマトだけにしました。
今ちょっとお腹減ってる感がありますが、お水飲んでれば平気。
明日の朝はおいしいものを食べます。
モールの本屋さんでスリムな人の習慣、痩せるノートという本（うろ覚え）を
立ち読みしました。
痩せている人の真似をすればやせる、という本でマンガがあり読みやすかったです。
痩せている人の習慣と言うとさらんが思うに
・食べるのが遅い
・一口が小さくよくかんで食べている。
・スーパーの買い物かごに、できあいのおかずは入ってない
・スーパーの買い物かごに野菜、果物が多めに入っている。
・鍋、スープを良く作る
・服装がこざっぱりしていて着まわし上手でおしゃれ
・バッグが小さめ
・まめに動く
こんなところでしょうかね。
・食べるのが遅い
・一口が小さくよくかんで食べている。
NHKのまる得マガジンの美しく！おいしく！和食のマナーを録画して見ているのですが
上品な食べ方を身につけている方は細い方が多いのではないでしょうか。
武者小路千家１４代家元夫人がどこに行っても恥ずかしくないお作法を教えてくださる
回なのですが、常に気をつけてふるまわなければいけない。
ここのところは食事のマナーをやっています。
エビ天を食べるのにもはしで半分に割って、小さな口で、ゆっくり食べるのです。
そのほかの回も、作法を気をつけると、食べる速度も遅くなるという。
懐石の作法では、お茶碗を持ってから箸を指ではさんでさばいて持ちかえますが
日常生活でも自然とそれを行えば、食べる速度が遅くなるので
自然と満腹感が増すという。
背筋ものびるでしょう。
食事の時は武者小路千家１４代家元夫人が目の前にいると想像して
食事しようと思いました笑
懐石ダイエットというのもありますね。
咀嚼している間は箸を置くというもの。
こんばんはトマトを懐石料理を食べているようにいただきました。
常にお腹をひっこめて息を吐きながら背中の筋肉もひきしめてのお正月です。
お上品な人はきっと呼吸も深いと思うので
さらんはお上品なリンパ浮腫患者を目指します
年始所感は「上品に毎日をゆったりとまめに過ごす」
と書くことにします。
上品にゆったりとするのはリラックスしてだらけているのとは違うのですー
武者小路千家１４代家元夫人の家で行儀見習いをしていたら
あっと言う間に5キロはやせそうですね。