元旦以来ですね。
毎日更新していた時に
毎日スパムが来てしまい、
毎日スパムコメント登録する毎日になってしまい・・・
（コメント承認制なので）
アメブロはスパムが多いですね。
ということで、ごくまれに更新することにしました。
さて。
昨日テレビを見ていたら、
競歩で日本人が世界一になったニュースをやっていました。
その歩き方を見て、ああ、やっぱり！
と思いました。
大腰筋で手足を動かしていたからです。
それはどういう歩き方かというとー
進撃の巨人というアニメの奇行種の歩き方そっくり。
（アンガールズの田中が真似していてすごく気持ちが悪かったんですが笑）
と書くと、競歩をやっている方に怒られそうですが。
ようするに、よちよち歩きの幼児の歩き方です。
幼児は体幹を使って歩く。
膝の関節使わなくてひねりながら歩くのです。
競歩は足を棒のようにして曲げずに歩く。
関節使わないから、腰の前後運動で振り出して歩く。
そのとき、肩も動かせばいい気がするのですが、肩はほとんどぶれません。
大腰筋の振り子運動で歩いてる感じです。
その歩き方はまさにー。
競歩世界一の日本人選手がテレビ前面に走ってくるのを見て
わー世界一の奇行種がこっちにむかってくる！
と思ってしまいました。
ということで、家で大腰筋を鍛えるには、奇行種のものまね、
もとい、競歩をすればいいのかなと思いつきー。
やってみました。
ちょっと早く歩ける。
大股になっている？
競歩の映像見たら、小股でよちよち歩いているように見えるのですが。
自分の歩数を比べてみると、ふつう６歩でいくところが、
大腰筋使って歩くと5歩で歩けることに気付きました。
競歩の選手を良く見てみたら、
水平に前後に動かすだけではなく、上下には動かしてないのだろうか？
と思ってみたんですけど、腰は上下には動いてない様子。
テレビで大腰筋を使った歩き方、というのをやっていたのを最近見たのですが、
前後のほかに上下に腰を動かす（回転するように？）とあったのですが
早く歩くにはこの上下の動きは無駄なようです。
テレビの特集は大腰筋を鍛える歩き方というのだったかな。
姿勢が良くなって痩せる的な。
上下の動きは走るときに使うとより早く走れるんでしょうね。
あとは自転車こぐ時。
一気に体重のせて推進力にできる。
ということでー
アンガールズの田中の奇行種の真似をすると、
自然と大腰筋が鍛えられ、
競歩も早くなるかもしれないなと
思いました。走るのが速くなりたい人は、上下に動かすと脚が長く使えるから
あっとこれは・・・
この歩き方はあれだ、エリマキトカゲ
かな笑