体重計に乗るのが怖いです
むくみで体重が増えてるのかと思うと。
でも食べた物を記録したのを見ると、
思ったより食べていることに気付きました。
食事体重むくみサイズだるさを淡々と記録して
分析して改善点を探し計画をたてる。
Plan,See,Do は何事においても大切ですね。
プランー。夢は大きく持つ！
が、細かく分けてちょっとずつ実現可能に。
リンパ浮腫でも夢は持たなきゃいけませんね。
夢が原動力という言葉を聞いてそらぞらしいと思ってました。
企業の経営はまず予算をたてるところから始まると思います。
家計簿付だって予算をたてるし
何が必要か、何がしたいかがないと
つけた意味がないという。
今体重計に乗りましたが太ってる？？
と思ったら
体重計の着衣補正機能がうまく働いてないだけだったﾎｯ（‐＾▽＾‐）
リンパ浮腫でも夢を持つことから始めようかと。
そういえば足首、ふくらはぎは目標ほぼ達成してるので
膝のあたりーリンパ節の流れをよくする
そけい部ー
まず血行をよくする
血の流れがよくないと。
リンパにとらわれてましたが、血液循環を考えてみます。
循環をなんでもよくする！
よどまない体になりたいものですね。
手足の冷えが辛くないレベルまで
末端に血を届けるーには体幹。
関節の動きを良くする。
どうやって？
うーんそれにしても寒いです。
うごいてきます。
またおいしいものを食べてますが
今よりやせてて筋肉があったときは
どういう食べ方をしていたか思い出せないのが問題かと。