腹筋 ２種類
背筋 20回
昨日脚はやったので、大胸筋 2種類
あと30分歩いてきました
ジムの詳しい体脂肪計で測ってもらったところ、
脂肪量が増えてました！体重は2キロ増えてました・・・
夜軽めにしても体重が落ちないという。
今年は1月くらいから体重が落ちてきたから
来年一月から食欲がおさまることを期待。
去年の夏と同じくらい体重が増えていますが、
腕の筋肉量が減ってます。
両方とも標準より多くなっていますが、
椅子から片足立ちができないというのはどういうことなんでしょうか。
腕の筋肉がなぜつくのかー
広背筋のウエイトとか持ち上げてるから？
とにかく足の筋肉をつけて脂肪を燃焼！
とか書いてますけど、
今日はこれからローストビーフをいただきます！
肉！
筋肉つけて体脂肪を燃やすためには肉は
食べていいんですローストビーフが今できているところです。
おいしくできているといいんですけど
