それと片足立ちを組み合わせた
廊下でできるエキソサイズを考えつきました。
レンジで右足を大きく踏み出す。
戻らないで右足を膝をまっすぐにし、
右足に重心を完全に移し、左足は直角に上げる
その時に壁に手をついて静止して腹式呼吸。
（この姿勢でも内臓が上がるので、横隔膜が大きく動きやすいと
あさイチでも言ってたので。
だったら、座っている時でも腹式呼吸していればいい気もしますが）
その時にあげている脚のほうに背骨を中心に腰をちょっと回す。
の繰り返し。
体重を完全に一本の足でささえるのがポイントです。
以上家でもできる大腰筋トレでしたー。
といっても、さらんが考えついたんだから効果は限りなく
です。