冷凍パイシートで作ったアップルパイをほとんどたいらげてしまい
ついでに作ったミートパイも思いのほかおいしくー
ようするに食べすぎてしまいました･･･｡
昨夜の晩御飯は豆腐とほうれん草のとろとろすまし汁でした。
かたくり粉でとろみをつけると満腹感がでます。
お腹が減らないうちに昨夜は11時頃就寝。
昨夜と今朝歯磨きチューブひねり呼吸をしたらお通じが。
やっとこさ増えてしまった分を
減らせましたそれでも今年の目標には2キロ届かず、今年のはじめの体重より1キロ増えたまま。
今年は1月が体重が低かったから、このまま筋肉と食事に気をつけていこうと思います。