年末攻めるつもりがフレンチレストランに攻められました。
ピンボケですみません
夜は軽めにしているのにこれだけ食べたら1キロ太ってしまいもとに戻らないという(´；ω；｀)
久しぶりに気持ち悪くなるほど食べてしまいました。
年末だからがんばって年初の目標体重にしようと思ったのにー。
歩きに行こうと思ったら寒い・・・
ジムでは筋トレだけ。
有酸素運動できませんでした。
シットアップ クランチ 10回
ラットプルダウン 20回
腹斜筋 40×2
後背筋 10×2
臀部 内転筋・外転筋 （10×２）×8
昨夜は10時前に寝て朝5時に起きてヨガ呼吸
スロトレとチベット体操。
朝の連続ドラマは片足立ちで見てみました。
今年もあとわずか。
さらん株式会社の社長としては
今年の経営目標こんな調子で達成できるのかすごく不安ですー