寒さと年末のせいです。
「守りに入るのもいいですが年末くらい攻めましょー」
という年末ジャンボのCMを思い出します。
なんで年末くらい攻めましょうになるのかわからないCMですね。
でも。
年末はなにかなしとげなきゃいけない。
という強迫観念にとらわれがちになりませんか？
ということで（ってどういうことなんだか）
年末です。
年末はどういうわけかお酒飲んでごちそうを食べます。
夜は炭水化物を食べない、たくさん食べないはずなのに
年末くらいはと御馳走攻めになりますね。
とてもおいしいフランス料理をいただいてしまい、
カンパーニュもリエットも、とてもおいしくて夜なのに炭水化物とりすぎ。
おいしいお魚のカルパッチョ、子羊のグリルの低温調理
お魚もお肉もおいしゅうございましたー＼(^o^)／
はしやすめになんちゃらのクリームみたいなのとフランボワーズソース
デザートにチョコレートフォンダンとコーヒーアマレットのグラニテ
残すという選択肢があったの忘れ
全部食べて気持ち悪くなりー
ランチだったら余裕で食べられるのだけれど夜は朝食並みにたべてるので
お腹が変に。
体重が1キロ近く増えました＼(^o^)／
年末だから攻めに攻めて体重2キロ減らそうと思っていたのにー
ジムで有酸素運動しようと思ったら時間がなく、
腹筋10×２ クランチ シッチアップ
レッグカール 10×3 レッグエクステンション 10×3
レッグプレス 10×2
脚がなんとなくぱんぱんな気がしたので長めにストレッチしました。
未来日記でやせたばんざい！というのを書いたのだけれど、この調子じゃむりっぽい
いや、年末くらい攻めましょう～
ヨガ呼吸とロングブレスとドローインを脚を上げてやってみます。
腹横筋を鍛えながら横隔膜を大きく動かして一石二鳥！
みなさんもおしよせてくる年末のごちそうを迎え撃つ（なにで？）くらいの気合で
いそがしい暮れの日々を
くれぐれも体重増加にお気をつけくださいませ。