すっかり朝型になりました
ヨガ呼吸をすると朝型になるのでしょうか？
昨夜は眠くてヨガ呼吸があまりできませんでしたが、
横になって雑巾絞るみたいに体をひねりつつ
呼吸をすると簡単にできるのでもっぱらそれを。
気がつくと、10時には寝ていたようです。
朝目が覚めると２時。
起きて手を見たら。
なぜかきれい
肌がきれいになっている気が？
顔のお肌も弾力性が増してもちもちしているような？
ヨガ呼吸のせい？
若返りのチベット体操のせい？
早く寝たせい？
さすがに早すぎるのでまた寝ました。
５時30分に起き、チベット体操とヨガ呼吸。
チベット体操で思うのは、
かなり前に買った本なのですが、
前はかなり体操きつかったのに今は楽。
仰向けに寝て両足上げておく体操は腹筋を使うのだなあ、
腹筋がついたのだなあと感慨。
体重は停滞。
なかなか増えた１キロを戻せません。
と思いましたが、200グラムくらい減っているのでいいことにします。
この程度なら水分取ったり、トイレにいったくらいで動くんですけどね。
呼吸について調べていたら面白いのが見つかりました。
長いので明日にします。