どういうわけか起きたのが朝４時台。ちょっと寒いです。
しばらく布団の中で右鼻呼吸とふくらはぎの曲げ伸ばし。
昨夜は宇宙のエネルギーのいいところが全部自分のところに来ますように、
体の悪いものは全部冥王星に行くように（いちおう他の地球人に遠慮して、地球から一番
遠い惑星を選びました）
とイメージしながらひたすら呼吸をしていたら夜10時すぎには寝ていたようです。
せっかく早く起きたので健康的な朝にしようー。
早朝ヨガとかいかにも健康になりそうだし、
なんか知的でセレブなイメージがあるので←たんじゅん
ヨガの親戚のチベット体操をば。
お湯を飲んでからやりました。
第一の儀式は時計回りにぐるぐる回ります。
儀式。なにか効きそうな気が。
チャレンジしたい人はもっと早く回ってみましょうと書いてあるので
はりきって、勢い付けて回ってみたら世界が回る笑
めまいが起きて気持ち悪くなり、足元ふらついてあぶなかったです。
儀式は５まであるのですが、最後第６の儀式があります。
他の本では、あおむけになって寝てるだけの楽なものだった記憶が。
立って膝を曲げたりして深い呼吸をします。
ラジオ体操の仕上げの深呼吸みたい。
「胸を大きくひろげてー」
ラジオ体操は胸式呼吸なのに気づきました、意外。
てっきり腹式こきゅうかと。
リンパの循環をよくするという儀式が２つあったので、
効いてると期待。
でも、全部が「吸ってはくのが深呼吸～」なんですね、チベット体操。
チベット体操は、
チベットの高地の酸素の薄い所で修行する僧が考えて実行している体操で
それをアメリカ人かなんかが学んで帰国後続けていたら
友人からあなた最近なんか若くなってない？と言われ、
どうも体が若返っているらしいと気付き本を書いて出版したら大ヒット！
ーこう書くとあまりありがたみがないですが、ざっくり書くとそういうことです。
膝などにチャクラというものがあって回ってるのが活性化するとか。
リンパ節も活性化してくれたらいいのですけど。
チベット体操とスロトレをやったら汗をかきました。
朝なのに食欲がでて目玉焼きツナごはん１杯じゃたりなくて、
ドイツの黒パンとナッツを追加。
本当は、スムージーをいただきたかったのですが、朝はうるさいので我慢。
「さらんさんの朝の日課は一杯のグリーンスムージーから。
いきつけの自然食品の店のオーガニックの小松菜とケールを使用。
そのあとはヨガで汗を流します。」
と、メイソンジャーに入ったグリーンスムージーの写真とともに、ビーガンチーズを
のせたドイツの全粒粉の黒パン、メステマッハードライコルンの写真と
ヨガマットの上で英雄のポーズをちゃんととっているさらんの写真が。
（一部参考：朝時間とローラのブログより）
こういうの一回やってみたいんですけれど。かなりセレブっぽいので←かなり馬鹿
ブレンダーがものすごい音がするから早朝は無理ですよね。
忙しいセレブは都会に生息しているので高層マンションだと思うのですが
騒音対策はどうなっているのでしょう。
壁や床が厚いから平気なのかしらん。
とりあえずメイソンジャーを買ってこようと思いました。←けっこう本気