昨日ほど暑くはなかったのですが暖かく目覚めました。
思ったほど今は寒くないのですね。
ヨガ呼吸は暖かいです。
寝つきが良くなるせいか、どういうわけか5時に目覚めるという。
朝早いと１日が長いというおまけも。
明日も5時台に起きられたら、チベット体操やりたいです。
早朝は特別なパワーがもらえそうな気が。
紅茶を飲んで、ストレッチポールしたら思いのほか背中がこってました。
脚の筋肉痛は改善。
スクワットで筋肉痛になるなんて。
これで筋肉太くなるはずですが、かすかな筋肉痛をめざすべき？
20回ほど余計にスクワットしてしまったのが原因なのに思い当たりました。
プログラム通りやらないと。
5時間成長ホルモンでてるらしいので働きつづけますです。
昨夜お味噌汁だけだったせいか早朝でも食事ができました。
納豆ごはんおいしいです。