寒いから体重が増えるのでは？
体が冬が来ると警戒して脂肪をためようとしている？
だったら暖めなきゃ。
で、ヨガ呼吸。
あさイチで特集していましたね。
ネットの解説でやってみたら手足ぽかぽかに。
その即効性に驚きました。
末端冷え性で布団に入ってからも手足の先が冷たい人です。
ヨガ呼吸といってもいろいろな呼吸がありますね。
さらんの自律神経も冬に備えて脂肪をつけなくていいということが
これでわかってくれるかも？
うれしいことに腹横筋が厚くなるらしい。
あさイチで毎日ヨガ呼吸をしているという鶴太郎さんは
2キロやせたそう！
なんとしてもおなか周りに脂肪を寄せ付けないようにしないと。
ぽかぽか暖かくよく眠れたせいか
５時に起きてしまい、一仕事終えられました。
ふとんの中が熱い！
気分がいいです。
呼吸が浅いと血流が悪くて老廃物がたまっているとか
（リンパの流れが悪いということですかね。悪いんですが、たしかに）
心臓に血がよくいくと
手足に流れる余裕がでたみたいですね。