でも運動すると暖かくなります。
最近ご飯を食べると暑くなるのはちょっとは代謝がよくなったせい？
今日いつものストレッチをやっていたらつかなかったのがついて
感激
座って足の裏をつけてあぐらをかく姿勢で、
頭を足にちかづけるうちもものばすストレッチがあるのですが、
顔が足についてびっくり！
いつもつきそうでつかなかったのに。
超体固いのですがずっと続けていると柔軟性はいつかはつくようです。
腹筋まるめこむようにして20回ずつ。
背筋20回
内転筋50回やったらちょっと足がだるくなったのであわてて腹筋台で深呼吸。
レッグカールも50回。レッグエクステンションはハムストリングスを使うのがへたになるとか
本に書いてあったのでやめました。
30分歩きました。
足が軽く調子がいい。太腿の後ろの座布団みたいなのがなくなった感じ。
ストッキング新しくしたせいか、バンデージ夜巻いてるせいか。
ストレッチで正座からのけぞって太腿の前をのばすのがあったのですが、
正座してもすっきりしてて気持ちいいです。
むくみがひどい方はわかると思いますが、太腿のむくみがひどいと
正座しにくい。
太っている人は正座が大変だという感覚をさらんは覚えています。
座布団がふとももにくっついてる感じです。
リンパ浮腫にならないと経験できませんね、太ってる人が正座大変というのは。
体重おおはばに落とす前は正座はできず太腿が1・5倍ありましたからね。
泣きたかったあの時は。
でもそういう自分に慣れてきて、正座した時に正座ができないことに現実をつきつけられたという。
今でもストレッチで正座するとしんみりしてしまいます。
正座ができないくらい太腿がむくむ。
ちょっと前に太腿の後ろに厚い脂肪か線維化した部分だかわかりませんが
座布団みたいなのができたような気がしていたのですがー
たぽたぽ液状化したような感覚がしたと思ったら
なくなったような？
また太腿がむくみだしてきた？この体重で？と思ったことも。
正座がすんなりできて嬉しかったです。
春くらいから太腿が厚くなっていて、弾ストでで歩くとだるい感じが消えました。
また脚が前のようにむくんだらどうしようと恐怖におびえていたんですよね。
一番体重落とした時より1，2キロ増えているせいか、
ぴったりしたウエアだと、お腹のはみにくとわき腹、背中のはみ肉がまだ気になりますね。