ミスドのカップケーキがおいしそうだったので食べてしまいました。二つも。
プレミアムドーナッツの赤いのはとてもおいしかったです。（食べすぎ）
あまりに甘いものばかり食べると
石炭くべられた蒸気機関車の気分になり
走りたくなりー。
トレッドミルで走りました。
が、疲れたので歩きに。
そのあとやっぱりちょっと走ってみました。
甘いものを食べると運動したくなるのは気のせいでしょうか。
シットアップとクランチやりました。
有酸素運動が足りない。
体重はリバウンドせず保ってますが脂肪を燃やすのは有酸素運動ですね。
この一年やらなかったのを反省。
ぴたっとした服を着ると、
最近の食生活の影響が。
腹筋が発達してるのにお腹の肉がついてきていると
パン生地にげんこつ入れた感じに肋骨のくぼみが見えるという。
食欲ないと甘いもの食べて手っ取り早く
糖質とろうとするのはいけないですね。
野菜が不足しています。
夕食は甘い物の食べすぎがたたって
ささみにきゃべつ巻いたのと市販のガスパチョです。
栄養バランスどころじゃないという。
食生活と有酸素運動を見直さないと。
この1年体重はほぼかわらないけれど、最近いちばんやせてたときより
お腹の脂肪がついてきました。
ドローイン、ロングブレスさぼってましたー
姿勢も気を付けてない。
有酸素運動。
やっぱり脂肪燃焼は有酸素運動なんだからにして
とりあえず歩きます。