と思ったのですが外にでていくのに履く靴がないので、
料理しながら家の廊下を10分歩くのを２回やりました。
20分続けないと脂肪が燃えない説と、
とぎれとぎれでいいから、
合計で30分歩けばいい説がありますが、後者の方を支持。
今から10分歩こうかと思ったけれど遅いので自転車こぎでいいことに。
あとは大腰筋。
バンテージとったら、膝下が細い！足首左右変わらず。
バンテージで運動楽だということは、ゆるいのかしら。
でもだるさがなくて快適
呼吸が大切だったのを忘れてました。
壁に書いて貼っておこうかしら。
