リンパ浮腫と運動について検索していたら、
リンパ浮腫だと歩いてはいけないと言われたと言う人が。
そんなこと言われてる人がいるの？？
圧迫してジムで筋トレするなんてとんでもないことに(^▽^;)思えてきた
圧迫しないで歩くのはいけないがが、圧迫して運動するのはいいと書いてありました。
歩く前に準備をして歩いた後は足をかわいがりましょうと書いてあります。
準備って何をするの？かわいがるって？？
だいたい「歩く」と言ってもどのくらいの距離をどのくらいのスピードで歩くのか？
それがまったく書いてない。
どういう準備とどういう「かわいがる」かわかりませんが、
笑って話せる程度のスピードで歩いたら、
特別することはないと思うんですが。
歩いたとしても30分程度？
なかにはいきなり1時間以上歩く人もいないとはいえないけれど。
ということは、それがリスクになる浮腫みの程度のリンパ浮腫患者さん、ということかしらん。
笑って話せるくらいなら息切れがしないから、
そんなに心拍数をあげすぎない。
体力、筋力、リンパ浮腫の具合は人によって違うから、
一概には言えないというのはわかりますが･･･
かわいがり？
かわいがり、っていうとお相撲のいじめを連想してしまいます･･･
30分のウォーキングとスクワットをお医者さんに指導されたという
リンパ浮腫患者さんがいましたが、
ウォーキングといわれるとゆっくりと歩く人が大半でしょう。
がんばらないで疲れたらすぐやめる。
疲れそうだったらやめる。
筋力はさぼりながらでも続けていたらつくものなんですね。
最初っから飛ばすのはやめときました。
忘れたころに筋力がついてましたし。
全く歩いていなくて筋力が弱い人の場合、最初は短い距離から、息がきれてないか、足は大丈夫か確認しながらウォーキングした方がいい気もします。
それとリンパ浮腫の程度によるのでお医者さんに確認ですね。
個人個人の症状の違いがあるから、担当医師に訊いて
運動するということですね。
ということは、
歩いていいかどうかなんて言うことは、
本当は担当医師に訊くべきことなんじゃ？
しかし、具体的な指示、わかりやすい説明がないから
患者が混乱してる図が浮かび上がりました。
さらんは一応お医者さんにマシントレやっていいか訊いたら、やってもいいと言われました。
なんのメニューをするかも聞かれずー。
自分で気をつけながら自己責任で運動しています。
肝臓の為に歩くとします。廊下を10分。脈拍おちついてからもう一回。
準備とかわいがり
・・・はて？