お風呂で大腰筋

浴槽内で骨盤を左右互い違いに前後に動かす時に


体を骨盤の向きと逆にひねる運動を思いつきました。


大腰筋体操にある動きなので。


浮力があるのでやりやすいのと


水圧がかかるのでいいかなと。


左右互い違いに踏み込む動きは

座っているとやりにくいですが

お尻のほっぺを右だけつけて左をふみこむ、

その時に左に体を回転すると大腰筋を使ってる感じが。

難しいですが。


長風呂になりそうなのであんまりお風呂で大腰筋トレを追求できないです。