大腰筋トレやってジムで筋トレやりました。
大腰筋トレはとくに疲れませんがひねってひねってひねりました。
アウターマッスルは
腹、背中、お尻、胸。
終わったら体重250グラム減っていて、体脂肪が28･7％になりかくれ肥満からぎりぎり普通に。
ずっとかくれ肥満表示だったので嬉しいです。
この間まさかの「やせ」表示はなんだったのでしょう。
どういうわけか弾ストでもだるさなし。
でもサイズ測ってみたらとくに減ってることもなく。
昨夜のバンテージが効いたのか？
歩く時間がなかったのですが歩きたくなりました。
体を動かすとなんとなく足の調子がいいです。
疲れました。