腹筋10×2
背筋10×2
広背筋10×2
腹斜筋 30×2
大胸筋 20×2 前方向 横方向
レッグエクステンション 10×3
レッグカール 10×3
ウエイトは軽めにしてゆっくりのスロトレで。
今日はマシンのみ。
バンデージ巻いたら足首は細くなり左右差見た目ないです。
太腿は変わってないような。
測ってみないと実際どうだかわかんないんですよね。
ここ最近、
変わってないと思っても、測ってみたら
減ってたのがふくらはぎ。
その分太腿がちょっと増えてました。
上に来ただけ？
前の左右差1・5倍だった時（減量前）の写真を撮っておけばよかったと思いました。
左右差10cmあると、今まではけたパンツがはけず、ブーツもはけず。
今左右差かなりある人に見せれば元気がわくんじゃないかと。
足痩せエステのビフォーアフターよりはっきり違ってて
涙がでそうになりました。
この間左右差ほとんどない方にお会いしましたが、
前はけっこう左右差会ったんだけど
10キロくらい体重落としたのだとか。
結構前の話のようで
本人あまり感動がないみたいでしたが。
毎日足を見ているから
気がついたら足が左右同じ、という感覚なんでしょうね。
さらんははけなかったブーツがはけたり、
はけなかったデニムがまた履けるようになった時は
かなり嬉しかったんですけど。
その感動をまた味わいたくて
こうして巻き巻きバンテージしてるんですが。