久しぶりにちゃんとドレナージ＆バンテージ
大腰筋トレやら、四股踏みやらやりました
圧迫下の運動。
やっぱりお腹周りがまだぜい肉があるので
ニートゥチェスト多めにやりました。
家でクランチやシットアップきちんと出来る方法ないかしらん。
いちいち人に足持ってもらうの面倒だし。
ドレナージは思いついて、
筋肉緊張させてやってみました。
なんとなくこの方が効くような気がしたんですけど
誰もそんなことやってないのでやらない方がいいです。
むくんでいるところに筋肉緊張させると
圧が強くかかる（気が）したので。