やってみましたが、これは間食してしまうと
次の食事の時間が遅くなるので
間食なしがいいんじゃないかなと。
朝は野菜スープを８時に飲んで、
これは食事に数えませんでした。
9時にチーズソーセージホットサンド キャベツの千切り
11時にアイスクリーム。
１時にたらこパスタキャベツサラダトマトぞえ 豆腐の味噌汁
ここで物足りない気がしたけれど、しばらくしたら満腹に。
3時はケーキ20個食べていい！（ということではない笑）ので、
市販のドーナッツとコーヒー。
ここで一気にお腹いっぱいになる。
4時半にステーキ、きゅうりサラダ、キャベツの千切りを食べたくないのに食べる。
夕食がきつかったです。
8時間内で人はたくさん食べられないんですね。
でも、間食をやめて、
空腹状態で好きなものを食事として摂った方がおいしいし
成功しやすいと思いました。
8時間の枠を超えても、朝と、夕食に血糖値が上がりにくいものを食べて、
血糖値が上がりやすいものを昼に持ってくれば
16時間低血糖の時間という条件に近くなるのでは。
今までの昼食に高炭水化物高脂質の物をお腹いっぱい食べる
というさらんの食事は理にかなっていたのかも？
朝と夜はタンパク質を野菜海草と一緒に摂ってますが、
炭水化物はあまり摂ってなかったですね。
昼にたくさん食べると夜は小食になるし。
間食をやめてしまい、
お腹が減ったら夕食を早めに食べてしまうという
前やっていたパターンに切り替えます。
そうしたら8時間内に収まりそう。
甘いものは昼食後のデザートにすればいいかな？