短期間に痩せない （１か月に体重の５％までとのことですが、１か月１キロを目標）
きつすぎるダイエットはしない
いくつかのダイエットを組み合わせる。
だそうです。
そういえばさらんはリバウンド（ほとんど）していない！
さらんがやってたのは
マイルドな筋トレ ゆる体操 2，30分歩く でゆるいです。
8時間ダイエット
夕食炭水化物抜き
マイルドな筋トレ
生活の合間のゆる体操
できるだけ背筋をのばす
ロングブレス
フラフープ
大腰筋体操
踏み台昇降（ごくまれに）
書いてみたらさぼってるのもありますがいろいろやってるんですね。
1回の回数が少ないから全然運動した気にならなくてものたりないのに
一応効いているのかな。
こんなに長い間リバウンドしなかったのは人生初
なのでちょっと不気味なくらいです。
じわりじわりとリバウンドしていたらどうしようとか
考えてしまい
その場行進とかはずみながら歩いたりしています。