こういう時はトレーニングはしてはいけません。
ストレッチをして体を横にひねったら、
「しんどい～」
ストレッチを入念にするのがトレーニングの日にしました。
あと腹筋２種類やっておわり。
頭ぼーっとして忘れ物しそうになる。
せっかく来たので、
胸の筋肉背中、お腹、肩が一台でできるマシンの使い方をのぞいてみる。
ベンチは混んでるし、こんな軟弱な人がやるのは抵抗あったのですが、
そのマシンも仰向けに寝て重りを上に押す仕様なので
ベンチと同じ効果が得られると思い
風邪治ったらこれをやってみよう。
石井直方著のかなり本格的な筋トレ理論を借りてきたのですが
読んでたら眠くなりました。
筋トレ本は睡眠にやくだつ！