今日はうちで水を飲んで、ジムについたら水を飲んで足中心の筋トレ。
だるかったので、ストレッチを入念に。
･･･隣で仰向けのおじさんは寝てるのではないだろうか？
涼しいから気持ちよくて仰向けで死体のポーズなのでしょうか。
と、さらんも仰向けで寝ながらお腹へっこませてリンパを流すように深い呼吸。
今日はだるいから筋トレちょっと。
腹筋２種類 20回ずつ。
広背筋 10回。 今日は体が硬くてウエイトが重く感じました。
背筋運動20回。
太腿前、後ろ、20回ずつ。息を吐きながら深い呼吸でゆっくり。姿勢に気をつけてやりました。
トイレ。
体重を測ったら、200グラム弱軽くなってました。
さーここで。
タイトルが「実験」になっていることに気付いた方。
今までも体重を運動前、後で量っていたのですが、
400グラム減ったり。：１時間筋トレやらストレッチやら30分歩いたり トイレ２回
150グラム減ったり ：筋トレ15分くらい
300グラム減ったり ：30分歩いた
と、運動後に体重が減っています。
これは体の水分が汗やおトイレや呼吸で、体外から排出されたんですね。
体の浮腫みが減ったということ。
減らないと脱水症状だということでむくみやすいんだそうです。
ある日さらんは20分ちょっと汗をかくくらいトレッドミルで早足で歩きました。
体重は、運動前、後でまったく変化がありませんでした。
あることが他の日と違っていたのです。
で、ここでクエスチョンです。
その「あること」とは、
それはなんでしょう
ではまた来週～