ロングブレス 脚、わき腹

わき腹のぜい肉対策に。


ロングブレスを息をはきながらわき腹を曲げて吸いながら戻す


これをトイレからでて廊下からやります


キッチンで料理しながらやってる、


足の内側に力を入れるのと、後ろに力をいれながら息を吐くのも。



ロングブレスで脚の筋肉が発達した人はいないし試した人はいなさそうだから


世界初の試みに←おおげさ



今息を吐きながらわき腹触ってみたら、


ぜい肉の下に、がっつり筋肉が感じられました。



心強い！がっちりガード！

もっとわき腹の筋肉を厚くしたい！


マッスル！